黄帝内经十二时辰养生宜忌是什么呢

情感  2020/08/08

黄帝内经十二时辰养生宜忌是什么呢?

文章导读 现在的人们都非常注重养生,这也是各大电视台中养生节目收视率比较高的一个原因。人们总是希望可以听一听专家对于养生的一些见解和建议,然后自己可以有的放矢的进行自己的养生。其实我国中医上的养生理论好多都是一些古代医学上流传下来的,我们想要养生不妨看看这些古代医学典籍都是怎么讲养生的。

子时 (23::00) 胆经旺

子时前入睡,晨醒后头脑清醒、气色红润;肝的排毒,需在熟睡中进行。

丑时 (1::00) 肝经旺

丑时不睡者,面色青灰,情志倦易躁怒,易生肝病;胆的排毒,亦同。

寅时 (3::00) 肺经旺

心脏病患者此时最易发病。寅旪醒来睡不着,多为气血不足;肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应Medicine,以免抑制废积物的排除。

卯时 (5::00) 大肠经旺

卯时排便是对大肠最好的照顾。空腹喝水,有利于晨便;大肠的排毒,应上厕所排便。

辰时 (7::00) 胃经旺

辰时胃部吸收能力増强,此时应吃早餐,吸收好,且不易胖;疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。

巳时 (9::00) 脾经旺

巳时是老年人户外活动的最佳时间。应适量喝水、适度运动

午时 (11::00) 心经旺

午时人体气血最旺,不宜做剧烈运动,应小憩,宜于养心

未时 (13::00) 小肠经旺

未时锻炼小肠经,有利于吸收营养

申时 (15::00) 膀胱经旺

申时学习效率高。多喝水,多吃水果,有利排泄,泻火排毒

酉时 (17::00) 肾经旺

酉时发低热是肾气大伤,肾阳虚者此时补肾阳最有效

戌时 (19::00) 心包经旺

戌时进餐不宜过油腻过饱。心脏病患者宜揉心包经,可保护心脏

亥时 (21::00) 三焦经旺

亥时睡觉是最好的进补,此时睡眠,百脉得以休养生息;为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。

黄帝内经中对于人一天二十四个小时都应该怎么做,介绍的清清楚楚,详详细细,如果想要养生,不妨看一看,这种从古至今流传下来的一些养生的经验。相信如果自己按照黄帝内经中的介绍,一一的落实,定会让自己受益匪浅的。

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