高营养低热量的食物有哪些节能

社会  2020/10/26

高营养低热量的食物有哪些?

文章导读 在我们的日常生活中,如果能经常吃上高营养低热量的食物,对我们的身体状况来说是最好的一种。但是,往往没有这么简单,越是好吃的东西,热量就不低,而这些东西吃多了,对于人体会造成一定的伤害。所以还是应该控制自己,在这里给大家几种高营养低热量的食物。

豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高;豆腐内含植物雌激素, 能保护血管内皮细胞不被氧化破坏,常食可减轻血管系统的破坏,预防骨质疏松、乳腺癌和前腺癌的发生,是更年期妇女的保护神;大豆蛋白能恰到好处地降低血脂,对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。

芋头又称芋艿,口感细软,绵甜香糯,营养价值近似于土豆,又不含龙葵素,易于消化而不会引起中毒,是一种很好的碱性食物。它既可作为主食蒸熟蘸糖食用, 又可用来制作菜肴、点心。芋艿为碱性食品,能中和体内积存的酸性物质,调整人体的酸碱平衡,产生美容养颜、乌黑头发的作用,还可用来防治胃酸过多症;芋艿含有丰富的黏液皂素及多种微量元素,可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常,同时能增进食欲,帮助消化,故中医认为芋艿可补中益气。

小麦面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健睥厚肠、除热止渴的功效,主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。

有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等,营养丰富,为温补强壮食品,具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对脾胃虚寒,食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。

上面介绍的这些食物都是一些比较健康的食物,平时可以多吃。对于一些比较我就私下留孩子谈谈好吃但是热量高营养低的东西,应该要懂得节制,不能盲目,不然对身体产生的危害是不可想象的。规范我们其还清了全部贷款的饮食习惯是对我们身体很有帮助的。

湛江白癜风较好的医院
去眼袋美容
如何判断宝宝风热感冒
相关推荐
年高端旗舰手机HTCM与三星S分析

2014年高端旗舰 HTC M8与三星S5首交锋目前消费者最关注的两款旗舰新机是日前刚刚推出的三星S5和HTC M8,预计...

社会 · 2020-12-04 14:58:11
三鹿等家企业食品生产许可证被注销分析

三鹿等720家企业食品生产许可证被注销昨日,从国家质检总局获悉,该局日前发布公告,注销了720家企业的...

社会 · 2020-12-04 12:37:47
三实两创爲加快发展提供坚强组织保障分析

4月3日召开的全市组织部长会议强调,全市组织部门要深入践行三实两创共同价值理念,充分调动各级党组...

社会 · 2020-12-04 12:29:52
年台商协会会长座谈会在成都召开分析

06年台商协会会长座谈会在成都召开9月15日上午,国务院台办在成都召开“2006台资企业协会会长座谈会”,...

社会 · 2020-12-04 12:24:52
JJ比赛爆出清新妹子夺人分析

JJ比赛showgirl爆出 清新妹子夺人眼历届ChinaJoy上美女都是不可获取的风景线,也是各大厂商用以争奇斗艳的尤...

社会 · 2020-12-04 12:20:37
年广西夏秋季征兵工作月日开始分析

2014年广西夏秋季征兵工作8月1日开始 9月底结束广西南宁7月31日讯(实习生杨华章 伍永志)8月1日起, 2014年...

社会 · 2020-12-04 12:20:30